La respiración conectada con nuestra mente. De modo que, para equilibrar lo que sucede en dentro de la cabeza, primero hay que regular la respiración. A pesar de que es una acción innata, no es fácil hacerlo bien ya que apenas ponemos atención a nuestra forma de respirar.
Las clases, en Bikram Yoga Spain, siempre comienzan con respiraciones, ya que los beneficios de hacerlo bien son múltiples:
- Consigue reducir la ansiedad y el estrés en momentos puntuales.
- Al estabilizar el flujo de la respiración, la mente se calma.
- Ayuda a controlar las emociones y tomar decisiones correctas.
- Genera tranquilidad y paz mental.
- Fortalece y mejora la elasticidad de los pulmones, músculos intercostales y caja torácica, mejorando la capacidad pulmonar.
- Aumenta la resistencia para realizar esfuerzos físicos.
- Aumenta la circulación sanguínea y como consecuencia lleva sangre fresca y oxigenada a cada célula del cuerpo.
Si (
No(