La revista especializada en mujeres, estarguapas.com, ha realizado un estudio por el Día Mundial de la Meditación
La sociedad cada vez está más expuesta a mayores estímulos que en ocasiones terminan generando estrés, el cual no es beneficioso para la salud. En la actualidad, gracias a las campañas y las nuevas generaciones que están más concienciadas en la importancia de la salud mental, se trabaja para reducir ese estrés con diferentes métodos.
Uno de los preferidos por profesionales y sus usuarios es la meditación. Está práctica lleva practicándose miles de años para trabajar y mejorar la salud física y mental. En España son cada vez más numerosos los locales de gimnasios o incluso únicamente especializados en la meditación.
Los usuarios predominantes en estos locales son las mujeres. Según indican los lectores de estarguapas.com esto tiene varias razones de ser así: las mujeres no tienen tanto prejuicio a la hora de acudir a realizar un ejercicio que no utiliza la fuerza física como método principal y además se observa que el porcentaje de mujeres que sufren trastornos como el estrés, ansiedad u otros problemas a los que la meditación ayuda, es un 30% más que el de los hombres. Cuatro de cada cinco usuarios de clases de meditación son mujeres y de estas, la mitad sufre ansiedad
La meditación ha pasado a ser una herramienta para superar o mejorar la salud, que además se ha puesto de moda por las distintas metodologías que existen dentro de la propia práctica. La última tendencia son los baños de inmersión en hielo, una técnica usada principalmente por deportistas para calmar los músculos cansados, pero qué pasó rápidamente a usarse por personajes famosos y ahora se está popularizando entre toda la población. En estarguapas.com hemos recogido los beneficios de esta práctica y los que tiene en común con la meditación:
La meditación, a pesar de ser ahora mismo una moda más que se incluye dentro de los propósitos de comienzo de año, es en realidad un ejercicio que todos podemos hacer de manera sencilla en casa. Sus múltiples beneficios sirven de ayuda en cualquier momento de la vida de las personas, por lo que es una gran idea introducir esta práctica en nuestra vida diaria.