El verano invita a pasar más tiempo al aire libre y a disfrutar del deporte. Sin embargo, mientras mejoramos nuestra forma física, la piel se enfrenta a agresiones que pueden afectar a su salud, luminosidad y firmeza. Así es cómo debes cuidarla.
Para los hombres deportistas el verano es sinónimo de más horas al aire libre, entrenamientos bajo el sol y actividades deportivas que nos permiten aprovechar al máximo el buen tiempo. Correr, montar en bicicleta, jugar al pádel o entrenar en la playa tiene numerosos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, la combinación de radiación solar, sudor, calor, cloro, sal y fricción puede convertirse en uno de los mayores desafíos para la piel masculina.
Aunque muchos siguen asociando el cuidado de la piel únicamente a una cuestión estética, la realidad es que mantener una rutina skincare adaptada a la actividad física es una cuestión de salud cutánea.
Como explica Èlia Torroella, farmacéutica, investigadora científica y cofundadora de la firma dermocosmética para la piel del hombre Qwadrum, “practicar deporte mejora la circulación sanguínea, favoreciendo una aportación de oxígeno y nutrientes a las células de la piel, entre ellas las células cutáneas. Este hecho se traduce en una piel más luminosa, elástica y con mayor producción de colágeno lo que contribuye a mejorar la firmeza de la piel. Asimismo, el aumento de la circulación sanguínea ayuda a eliminar impurezas y toxinas. A ello, debemos sumarle que cuando practicamos deporte en el exterior conseguimos el efecto positivo de la vitamina D. Sin embargo, si no se toman las medidas adecuadas, conseguiríamos precisamente todo lo contrario”.
La radiación ultravioleta es uno de los principales responsables del fotoenvejecimiento. A ello se suma la pérdida de agua provocada por el sudor, la acumulación de sebo e impurezas y la irritación generada por el roce constante de la ropa deportiva o los accesorios de entrenamiento.
En el caso de los hombres, además, “su piel suele ser más gruesa, produce una mayor cantidad de sebo y presenta una tendencia superior a la obstrucción de los poros, especialmente durante los meses de calor”, recalca Torroella.
Si existe un producto imprescindible para cualquier deportista durante el verano, ese es el protector solar, y cuanto más nivel de protección posible mejor, como es el caso del protector solar de alta tecnología sun protect +SPF 50 (62€ en reviderm.es), ofreciendo una defensa integral contra el envejecimiento prematuro de la piel. Este producto destaca por su fórmula avanzada que incorpora enzimas reparadoras del ADN encapsuladas liposomalmente, las cuales ayudan a prevenir el daño celular y las manchas de pigmentación. Además, su alta concentración de ácido hialurónico garantiza una hidratación óptima, manteniendo la piel flexible y confortable durante la exposición solar. La textura ligera y sin perfume de Sun Protect SPF 50 es apta para todo tipo de pieles, incluyendo las más sensibles o aquellas propensas a alergias solares.
No sirve de nada que nos apliquemos protector solar si no somos constantes, especialmente si estamos realizando deporte en el exterior, por ello es fundamental su reaplicación cada 2 horas. Para hacer esta aplicación más cómoda podemos optar por formatos en stick como el Shield-Me Clear Sun Stick Spf50+ de Darling (31€ en mumona.com) que además es resistente al agua y al sudor lo que lo hace perfecto cuando realizamos deporte. Este contiene ceramidas que refuerzan la barrera cutánea y previenen la deshidratación, y además vitamina E, un gran antioxidante para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro.
Tras la práctica deportiva, como resalta la cofundadora de Qwadrum, es fundamental realizar una limpieza facial. “En el caso de los hombres esto es especialmente importante, ya que al producir de forma natural más sebo, la limpieza resulta esencial para evitar que el exceso de grasa e impurezas generadas durante el ejercicio obstruyan los poros favoreciendo la aparición de imperfecciones, incluidos los puntos negros”. Para ello no cualquier producto sirve, la piel del hombre requiere de un limpiador diseñado específicamente para ella como el Active Cleansing Gel de Qwadrum (48€ en qwadrum.es) que incluye gluconolactona, azeloglicina, niacinamida y glicerina que en conjunto producen una suave exfoliación que limpia la piel en profundidad y consigue un efecto iluminador y nutritivo.
Tras la limpieza, conviene aplicar una crema hidratante que ayude a restaurar la barrera cutánea y compensar la pérdida de agua producida por el calor y la actividad física. Al igual que el limpiador, resulta fundamental un producto diseñado especialmente para la piel del hombre como la Radiance Cream Young Skin (115€ en qwadrum.es) y la Radiance Cream Mature Skin (121€ en qwadrum.es), para pieles a partir de los 45 años. La primera fórmula se centra en la prevención de los signos iniciales del envejecimiento, aportando firmeza, densidad y luminosidad en la piel. La segunda fórmula incorpora ectoína, un potente antioxidante que protege la piel de los radicales libres y ayuda a reducir las manchas oscuras; y exosomas de centella asiática que ayudan a mejorar la regeneración cutánea; a los que se le suman el resto de activos utilizados en ambas cremas como la niacinamida, vitamina E (acetato de tocoferilo), azeloglicina, o 5 compuestos diferentes de ácido hialurónico con diferentes pesos moleculares para actuar en las distintas capas de la piel, entre otr
La hidratación corporal tras la ducha resulta esencial para reparar la piel y prevenir la sequedad, la descamación y la sensación de tirantez que suele aparecer tras largas jornadas de ejercicio al aire libre. Para ello podemos optar por un aceite corporal como Annue Body Elixir (39,90€ en annue.es), un elixir con 19 activos naturales entre los que se encuentran la rosa mosqueta, el aceite de jojoba o el aceite natural de almendras dulces, ideales para nutrir la piel. No obstante, es especialmente útil para los deportistas ya que su uso previene de lesiones y calma los músculos gracias al romero que actúa como energizante natural, activando la circulación sanguínea y tonificando los músculos, y, por otro lado, el aceite esencial de ciprés que reduce la sensación de pesadez y aporta una revitalización total a los músculos. Además, tiene efectos reductores ya que activa la lipólisis.
Además de cuidar la piel con productos tópicos, resulta ideal una ayuda extra desde el interior. Para ello vienen bien productos como True Collagen de Ancient + Brave (42€ en mumona.com) que ayuda a favorecer los procesos naturales de reparación, regeneración y renovación del organismo, apoyando un envejecimiento saludable y activo desde dentro, lo que lo hace ideal dentro de estilos de vida activos. Sus beneficios son la ayuda a la firmeza, elasticidad e hidratación de la piel; el apoyo a cabello, articulaciones y salud intestinal; fuente de proteína esencial para el bienestar integral.