Una gran parte de la población sufre problemas de espalda a lo largo de su vida. Antes o después los dolores llegan debido a malas posturas, lesiones o tensiones musculares. Los ejercicios de recuperación son vitales para fortalecer y mantener estable la espalda.
Cris Tello, entrenadora personal y preparadora física del Atlético de Madrid Femenino, nos propone unos ejercicios de recuperación de espalda con los que conseguir un correcto fortalecimiento y estiramiento de la espalda.
Para restablecer la fortaleza de la espalda y mantener una actividad cotidiana es importante una recuperación completa. Tanto los expertos como los fisioterapuetas recomiendan este tipo de ejercicios ya que son fundamentales para mantener una correcta postura del cuello y la espalda.
La sesión dura unos 20 minutos aproximadamente y es recomendable realizarlo mínimo una vez al día.
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