Mental Health Walk o Hot Girl Walk: las nuevas tendencias de TikTok para liberar tu mente del estrés del día a día

Hoy día, cada vez es más importante mantener unos buenos hábitos y regularizar la actividad física en nuestro día a día, no solo para mantenerse en forma, sino también para mantener la mente relajada y reducir el riesgo de mortalidad prematura en un 23%, según afirma un estudio de la Universidad de Cambridge¹. En una sociedad donde cada vez se valora más el bienestar y la salud mental, andar es una de las actividades que tiene numerosos beneficios para aclarar la mente y que además se puede realizar con mayor facilidad.

Liberar la mente: una tendencia que llega a las redes sociales

Con la tendencia en alza de priorizar el bienestar, tanto físico como mental, la práctica sencilla de andar un poco cada día puede ser clave para liberar la mente y desestresarse. Gracias al ejercicio físico, se genera un efecto de sentirse bien, que resulta en mejorar el estado de ánimo gracias a salir de la rutina y despejarse.

Recientemente, se ha popularizado una tendencia en redes sociales, especialmente en TikTok, llamada Mental Health Walk o Hot Girl Walk. Esta práctica consiste en salir a andar cada día un rato con tal de dejar la mente en blanco y concentrarse en objetivos personales. La viralización de esta tendencia ha animado a las generaciones jóvenes a caminar, así como a utilizar el ejercicio físico como una práctica regular con tal de mejorar su estado de ánimo y focalizarse en sus objetivos.

Además, cada vez existen más facilidades para realizar ejercicio físico de manera más amena y divertida como WeWard, la aplicación que te recompensa por andar y que es el complemento perfecto para que además de realizar ejercicio físico en el día a día, puedas descubrir las ciudades y cuidar del bienestar mental.