¿Está relacionada la alopecia con la alimentación?

La calvicie y otros problemas capilares, como la caída del pelo o la pérdida de densidad, son problemas que preocupan a una gran parte de la población. En la actualidad, muchas son las personalidades que han puesto sobre la mesa sus problemas relacionados con la alopecia, como Jada Pinkett Smith y su alopecia areata, o el actor Matthew McConaughey que reconoció haber tenido problemas de pérdida capilar a finales de los años 90. Pero ¿existe una relación entre la alopecia y la alimentación? ¿Cuáles son sus causas? ¿Se puede prevenir? A continuación, contesta a todas estas preguntas la Dra. Arantxa Arana, dermatóloga y experta en tricología de la Clínica Pérez Sevilla.

¿Están relacionadas la alopecia y la alimentación?

“Está comprobado que la disminución de hierro en sangre y, por ende, la anemia, es una de las principales causas de la pérdida de cabello. Para prevenir la alopecia, se recomienda controlar la ingesta de hierro consumiendo fibra, legumbres y carnes rojas. Muchas veces la alopecia es producto de una inadecuada irrigación sanguínea, ocasionando que se vea afectado el crecimiento de nuevo cabello y la salud del existente. El tabaco es una de las principales causas en problemas de irrigación sanguínea, por lo que dejar de fumar es una de las mejores cosas que puedes hacer para prevenir la alopecia”, cuenta la dermatóloga Arantxa Arana.

Comer alimentos ricos en vitamina B, tales como huevos, leche y arroz, aumenta los niveles de queratina, la cual es la responsable de mantener fuerte el folículo impidiendo así que el cabello se caiga. Además de ayudar a prevenir la alopecia, la vitamina B también es ideal para prologar la aparición de las canas.

Causas más frecuentes en los problemas de alopecia

En la causa de la alopecia androgénica hay que destacar dos factores, el genético y el hormonal. Aunque existe un componente hereditario, no se conoce el gen responsable, pues se trata de una herencia poligénica dominante. El factor hormonal depende, fundamentalmente, de las hormonas masculinas o andrógenos que actúan sobre los folículos pilosos predispuestos genéticamente a la afección, provocando su miniaturización progresiva hasta ocasionar su atrofia completa y fibrosis.

La causa de la alopecia areata no está claramente definida, pero se puede desencadenar por situaciones de estrés, y en ocasiones puede haber un trasfondo autoinmune. Además, existen múltiples causas que producen la caída del cabello. Una dieta carente de nutrientes esenciales, problemas de tiroides, déficit de hierro, infecciones, estrés, anemia, exceso de cosméticos (tintes, …), son factores que colaboran con la alopecia. Los efectos colaterales de algunos tratamientos también pueden provocar caída del cabello, como la quimioterapia o las radiaciones.

Consejos de la dermatóloga Arantxa Arana para ayudar a prevenir la alopecia

• Mantener una alimentación equilibrada. Lo principal es consumir una dieta nutritiva y equilibrada que incluya alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres, así como frutas y verduras frescas que proporcionan vitaminas y minerales.
• Disminuir el estrés. Lo ideal es encontrar formas efectivas de manejar la condición como practicar técnicas de relajación, meditación, ejercicios suaves o yoga.
• Cuidar el cabello. Para ello lava tu pelo de forma regular con productos suaves y adecuados. Evita los químicos agresivos, como tintes y permanentes, y limita el uso de herramientas de calor, como secadores y planchas.
• Evitar peinados y tracciones excesivas. Como las trenzas, las colas de caballo muy ajustadas o el uso constante de extensiones.
• Proteger tu cabello del sol. Ya que la exposición prolongada causa daños. En este caso, utiliza protectores solares capilares o lleva sombreros o pañuelos.
• Consultar a un profesional. Desde el mismo momento en que notas la pérdida excesiva del pelo. Un diagnóstico adecuado ayuda a identificar la causa subyacente de la alopecia y determinar el mejor enfoque de tratamiento.

Tratamientos para mejorar la alopecia en la Clínica Pérez Sevilla

Tratamientos orales y tópicos con fármacos

1. El Tratamiento con Antiandrógenos orales es eficaz para eficaces para tratar la alopecia androgénica, que afecta a mujeres y hombres, porque contrarrestan los efectos del exceso de actividad de los andrógenos, hormonas masculinas, que pueden causar cambios en el pelo, volviéndolo más fino hasta que eventualmente desaparece. El uso de estos fármacos frena este efecto y estimula un crecimiento capilar saludable, contribuyendo a mantener la densidad y la salud del cabello, y previniendo su adelgazamiento y caída excesiva.
2. El tratamiento de Minoxidil, con efecto vasodilatador, se usa en dosis más altas para tratar la hipertensión arterial. Pero usado de forma tópica u oral (según el criterio del dermatólogo), en dosis más bajas, ha demostrado ser seguro y eficaz para estimular el crecimiento del pelo, mejora su densidad y calidad. Aumenta el flujo sanguíneo hacia los folículos pilosos fomentando así su crecimiento de forma progresiva. Los resultados varían en función de cada caso.

Tratamiento de mesoterapia capilar

“Es un tratamiento que consiste en la infiltración de fármacos, vitaminas y aminoácidos en el cuero cabelludo a través de una aguja muy fina para fortalecer y mejorar la calidad y salud del cabello y frenar su caída. No requiere anestesia previa y se puede combinar con otros tratamientos", detalla la dermatóloga.

1. Mesoterapia Antiandrógenos o Dutasteride. Es un tratamiento que estimula el crecimiento capilar que consiste en la inyección directa de antiandrógenos, como el Dutasteride, directamente en el cuero cabelludo. Así se consigue una acción más focalizada y concentrada en la zona afectada. Permite reducir la dosis administrada oralmente o, en algunos casos, reemplazarla por completo, lo que puede reducir los posibles efectos secundarios sistémicos. Al utilizar anestesia tópica, este procedimiento es cómodo para el paciente, y no requiere una preparación especial ni altera su actividad habitual después del tratamiento.
2. Tratamiento de Infiltración de Vitaminas Estimulantes para el crecimiento capilar. Proporciona nutrientes esenciales directamente en el cuero cabelludo promocionando el crecimiento saludable del cabello. Mediante la inyección de vitaminas, antioxidantes, minerales y ácido hialurónico, se estimula el folículo capilar y se mejora la salud general del cabello. Este enfoque terapéutico es especialmente beneficioso durante las épocas de caída acelerada, ya que ayuda a reducir la pérdida de cabello y aporta brillo y calidad al pelo.
3. Infiltración de Corticoides para la alopecia inflamatoria. Se utiliza en casos de alopecias con presencia de inflamación en el cuero cabelludo, con el objeto de frenar esta respuesta inflamatoria, estimular la regeneración capilar, y aliviar los síntomas asociados. Al frenar la inflamación, se crea un ambiente más favorable para el crecimiento del cabello, lo que puede conducir a mejoras en la densidad y calidad capilar. El número y la frecuencia de las infiltraciones de corticoides se ajusta según la patología específica y las necesidades individuales de cada paciente.

Tratamiento PRP (Plasma Rico en Plaquetas)

"El tratamiento de PRP, también conocido como Plasma Rico en Plaquetas, es una opción terapéutica efectiva para estimular el crecimiento del cabello y favorecer su densidad y fortaleza en personas con problemas capilares. Este tratamiento utiliza los propios factores de crecimiento presentes en la sangre del paciente para estimular la regeneración capilar de forma natural. Es un tratamiento natural que se puede administrar sin problemas en embarazadas u otras personas que no pueden tomar ciertos medicamentos. Tan solo se extrae una muestra de sangre del paciente, se centrifuga y se inyecta de manera superficial (y utilizando anestesia tópica) en el cuero cabelludo. El número de sesiones necesarias puede variar según las necesidades individuales del paciente", finaliza la dermatóloga.