Esta semana llegaremos hasta los 38 grados en Madrid, ¡toma precauciones!

A partir de mañana comienza una ola de calor que afectará a toda España. En Madrid se superarán probablemente también los 38 grados, según ha señalado el portavoz de la Aemet Rubén del Campo, que ha anunciado que las temperaturas nocturnas serán también muy altas, pues en muchos puntos no se bajará de los 20.

Las temperaturas máximas desde el jueves hasta el domingo en Pozuelo de Alarcón (observar imagen de la Eemet) será de 36/38 grados y las mínimas pueden ser de 19 el sábado.

El lunes 22 empezarán a bajar los termómetros

Las predicciones de la Aemet, ha explicado el portavoz a Telemadrid, apuntan que de cara al lunes 22 y sobre todo el martes 23 las temperaturas vuelvan a bajar y se sitúan ya en valores ya más propios para estas fechas.Rubén del Campo ha advertido de que con estas altas temperaturas el riesgo de incendios es alto y ha recordado también que a estas alturas del año el índice de rayos ultravioleta está ya muy alto, y ha destacado la importancia de extremar las precauciones ya que el calor extremo puede provocar problemas de salud a muchas personas.

Este episodio de altas temperaturas podría ser en principio el más importante de los últimos veinte años en el entorno de la Península y en Baleares en cuanto a temperatura media, es decir, en cuanto a lo inusualmente alto tanto de las temperaturas máximas como de las mínimas.

Hidratarse y evitar hacer deportes durante las horas de más calor

Para sobrellevar estas altas temperaturas, se aconseja:

• Beber líquidos con frecuencia, aunque no se tenga sed, y evitando el consumo de alcohol, cafeína o bebidas con azúcar.
• Evitar la realización de cualquier actividad física al aire libre en las horas centrales del día (de 12:00 a 17.00 horas).
• Optar por comidas ligeras que ayuden a la hidratación como ensaladas, frutas o verduras.
• Usar ropa ligera, holgada y transpirable y accesorios que protejan del sol como gafas o gorro.
• Utilizar protección solar acorde al tipo de piel y edad. La aplicación deberá realizarse 30 minutos antes de la exposición al sol.
• Consumir alimentos que hayan sido tratados y cocinados convenientemente sin interrumpir nunca la cadena de frío y prestando especial atención a aquellos alimentos que contengan huevo.