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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla

martes 25 de octubre de 2022, 09:11h

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Astenia otoñal: qué es y cómo combatirla
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La llegada del otoño marca la vuelta a la rutina, la bajada de temperaturas, el empeoramiento del tiempo y menos horas de luz, lo que puede suponer un gran impacto negativo en nuestro bienestar físico y emocional.

La astenia otoñal consiste en un estado de cansancio, debilidad y apatía que surge como consecuencia de las dificultades que tiene el organismo para asumir los cambios que acompañan a las estaciones”, explica Nuria Aluart, fundadora de la tienda online de cosméticos de autor mumona.com.

¿Cuáles son los síntomas?

Las personas que padecen astenia otoñal sienten un bajón anímico por la disminución de horas de luz o el empeoramiento de las temperaturas que provocan un desequilibrio hormonal hasta que el cuerpo se reajusta. “Entre sus síntomas destacan la sensación de cansancio tanto a nivel físico como emocional, la tristeza, la somnolencia y la dificultad para concentrarse además de una piel menos luminosa, reseca, asegura Aluart.

¿Cómo combatir la astenia otoñal?

  • Bebe agua y mantén la piel hidratada

El contraste climático provoca que la piel se reseque y pierda vitalidad. “Debemos asegurar unos niveles óptimos de hidratación que mejoren el estado de la dermis y compensen la fatiga y sequedad que caracteriza esta época del año”, afirma.

Hydra8 B5 Serum de Medik8 (59€ en mumona.com) es ideal para aportar un plus de hidratación a la piel para conseguir que ésta se vea suave, elástica, luminosa y libre de imperfecciones.

Este serum combina las propiedades del ácido hialurónico y la vitamina B5 para mejorar la capacidad de retención de la humedad y estimular la regeneración de la dermis. Además, cuenta con una acción antiinflamatoria y suavizante que ayuda a mejorar la textura de la piel, aumentando su elasticidad y luminosidad y retrasando la aparición de cualquier signo de madurez.

  • Tratamiento para reforzar autoestima y confianza

Aportar un extra de energía para luchar contra la astenia otoñal y el malestar anímico que suponen la llegada de las malas temperaturas ayuda a mejorar la confianza personal.

Revive Evening de Aromatherapy Associates (62€ en mumona.com) es ideal para aquellos que no están en su mejor momento y necesitan un impulso de energía y seguridad cada mañana.

Al aplicar dos gotitas cada mañana detrás de los oídos y en la zona de la clavícula, conseguirás afrontar el día con mejor humor gracias al mix de plantas que componen su fórmula, entre las que se encuentran el geranio, el sándalo, el patchouli y el ylang ylang.

  • Un descanso reparador

Otra recomendación para combatir el cansancio que acompaña la astenia otoñal es permitir que nuestro cuerpo descanse, se relaje y recupere la energía perdida durante el día.

Las sales de baño desfatigantes Nº65 Bath Salt de La: Bruket (24€ en mumona.com) nos ayudarán a crear un maravilloso ritual de relax.

Se trata de una excelente combinación de sales y hojas naturales de menta que garantizan una auténtica experiencia de salud y bienestar. Su suave aroma perfumado mientras te relajas en un baño de agua caliente es la cura perfecta para eliminar el cansancio acumulado, recargar energía y sentirte mejor al instante.

  • Cuida tu cuerpo desde el interior

Un complemento alimenticio aporta una mayor cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para su correcto bienestar”, garantiza la fundadora de la tienda online de cosméticos de autor.

El concentrado en polvo Super Berry Açai de Perricone MD (78,25€ en mumona.com) con frutos rojos y acción antioxidante, aporta un shot de energía y vitalidad además de mejorar visiblemente la apariencia de la piel tanto por dentro como por fuera.

Super Berry es una combinación de 9 súper frutas: açai, uva, frambuesa, arándano, cereza, mora, sauco, granada y goji que dan al cuerpo un impulso instantáneo gracias a los nutrientes y polifenoles de sus ingredientes.

Este pack se presenta en sobres monodosis. Se toman de manera sencilla, en un vaso de agua, mezcla uno de los sobres y remueve bien hasta que se disuelva correctamente o, si lo prefieres, puedes combinarlo con batidos o yogures.

  • Evita escenarios de estrés

Las situaciones de nervios pueden afectar a las defensas y la piel puede sufrir los daños propios de los radicales libres derivados del estrés oxidativo.

El tratamiento antiinflamatorio y descongestivo muscular De-Stress Body Oil de Aromatherapy Associates (59,95€ en mumona.com) emplea las propiedades de la árnica para aliviar las pieles estresadas. Además, se enriquece con lavanda, romero y pimienta negra que claman la inflamación, mejoran la circulación y descongestionan la musculatura rígida.

Utilizar este aceite corporal tras la ducha contribuye a crear una rutina relajante que descarga el cuerpo del estrés diario y deja la piel con un tacto suave, fresco y agradable para garantizar el máximo confort.

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