¿Conoces los beneficios de hacer meditación?

Con motivo del Día Europeo de la Meditación, el pasado domingo 21 de enero, Royal Hideaway Sancti Petri aprovecha para promover la meditación y visibilizar sus múltiples beneficios.

En Royal Hideaway Sancti Petri, esta práctica milenaria cobra nuevos tintes, ya que puede realizarse en un jardín tropical de 35.000 m2 o en una azotea con vistas al Atlántico. Y es que se trata del primer resort donde encontramos Meditation Points; rincones diseñados para ofrecer una experiencia mindfulness personalizada, con un QR mediante al que acceder a podcasts de meditación guiada creados por el coach e instructor de meditación Agustín Vidal.

5 beneficios de la meditación

Agustín Vidal, el experto que guía esta meditación, centra la atención en la importancia de dedicar unos minutos al día a la meditación para lograr un equilibrio cuerpo, mente y espíritu. Vidal se sirve de esta disciplina para trabajar la respiración, ya que ayuda a descansar los músculos y despejar la mente. Entre otros de sus beneficios, se encuentran:

1. Ayuda a reducir los niveles de estrés. Durante la meditación, se disuelve el tren caótico de pensamiento que causa estrés. Este proceso puede conducir a un mayor bienestar físico y emocional.
2. Alivia la ansiedad. La meditación entrena la mente para ayudarte a observar mejor tu entorno y te ayuda a lograr una sensación de calma y paz.
3. Mejora la concentración. Esta práctica entrena la mente para lograr una mayor claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la conciencia se logra el equilibrio mental.
4. Controla el dolor. Cuando se practica como una estrategia terapéutica, la meditación también puede ayudar a calmar la mente y las experiencias dolorosas.
5. Mejora el sueño. Meditar ayuda a entrenar tu mente y liberarte de la agitación de la vida cotidiana, ya que reduce la secreción de las hormonas adrenalina y cortisol relacionadas con el estrés.

“Estas cinco claves son fundamentales para todo aquel que quiera comenzar en esta práctica cuya ejecución diaria significa una oportunidad para dedicarte a ti; un regalo que te haces para conectar con tu mejor versión, sentirte bien y vivir una vida saludable y feliz”, apunta el reconocido instructor de meditación Agustín Vidal.