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Los 5 beneficios más importantes del pilates para un embarazo saludable

sábado 15 de diciembre de 2018, 12:00h

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Los 5 beneficios más importantes del pilates para un embarazo saludable
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Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación.

Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los cinco beneficios más importantes y de mayor impacto de la práctica del Pilates durante el embarazo, y que son:

1.- Se consigue mejorar la postura y adquirir una mayor fuerza abdominal, algo imprescindible para corregir el esfuerzo de inclinación pélvica durante el embarazo y que deriva en dolores lumbares o problemas posturales.

2.- Otra de las cosas importantes y beneficiosas que se consigue practicando Pilates en el embarazo es mejorar la respiración, algo que se nota cuando se pierde cierto aliento en ocasiones especialmente en los últimos meses de gestación. También en el parto esta mejora a la hora de respirar se nota y es una importante ayuda.

3.- Los especialistas de Soluna también indican la importancia de lo beneficioso del Pilates para facilitar el parto ya que se trabajan los músculos del suelo pélvico haciéndolos más fuertes, lo que proporciona la futura mamá una mayor consciencia del cuerpo y concentración en la zona pélvica.

4.- A nivel de recuperación después del parto, el Pilates es de gran ayuda para acelerar el proceso rehabilitatorio ya que se entrenan los músculos en una zona que irá reacondicionándose poco a poco tras el esfuerzo del momento. Con un entrenamiento moderado se conseguirá en unos meses volver a tonificar la zona pélvica.

5.- Es un hecho que con esta actividad se mejora la circulación sanguínea durante el embarazo. Con ello se previene de la aparición de problemas, entre otros, como los calambres en las piernas.

Finalmente conviene destacar de forma paralela que practicar Pilates durante el embarazo también va a conseguir un estado de relajación que permite la mejora en el descanso y en el sueño. Esto es esencial en las últimas semanas de la gestación, ya que es complicado dormir y descansar al no encontrar una postura cómoda.

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