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¿Qué beneficios aporta la postura en forma de S a tu espalda?

martes 22 de enero de 2019, 13:29h

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¿Qué beneficios aporta la postura en forma de S a tu espalda?
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En el Bowspring las tres curvas principales de la columna están largas y activas, creando un efecto de “muelle”. Es una postura curvilínea, dinámica y abierta. Alinea el cuerpo en una posición de preparación.

“La postura en forma de doble-S curva en la parte posterior del cuerpo proporciona una alineación en la que el músculo y la fascia (sistema miofascial) están en equilibrio en todos los lados del cuerpo. El tono uniforme del sistema miofascial proporciona una funcionalidad óptima de las articulaciones. La alineación curva del Bowspring permite que la espina dorsal tenga su longitud máxima, abertura fluida y resistencia a la tracción mientras te mueves o mientras estás inmóvil durante el día.

La forma curva del Bowspring abre todas las áreas emocionalmente sensibles del cuerpo tales como el suelo pélvico, el vientre, el pecho y la garganta. Estas áreas somáticas del cuerpo tienden a cerrarse por el estrés y se mantienen en la memoria emocional hasta que se liberan a través de la apertura postural y el flujo de la respiración. La forma abierta del Bowspring ayuda a borrar la energía emocional bloqueada y pegada en el tejido del cuerpo. Esto conduce a una libertad en el corazón y a una paz en la mente”, John Friend, fundador del sistema Bowspring.

¿Qué ejercicios se realizan en clase de Bowspring para aprender a mantener esta postura?

“Para aprender el Bowspring, nuestro plan de estudios comienza con ejercicios repetidos simples con las manos, los pies, y la caja torácica. Los estudiantes aprenden a estar de pie, rebotar, caminar, saltar, sentarse y acostarse. En cada uno de los movimientos y posiciones funcionales elementales, los estudiantes son entrenados en la alineación específica de 10 áreas clave del cuerpo. Estos ejercicios básicos del método Bowspring enseñan a los estudiantes a alinear su cuerpo-mente como un sistema unificado.

Desde el comienzo de la práctica, el método Bowspring es más un entrenamiento mental que un régimen de ejercicio físico. Para crear la alineación Bowspring debemos primero tomar conciencia de nuestra postura inconsciente por defecto. ¿Caminamos con los dedos de los pies levantados y nuestros talones golpeando primero? ¿En qué dirección se mueve la fascia de tus caderas y glúteos mientras te mueves o cuando estás sentando durante el día? ¿Tienes el cuello plano y tiendes a bajar la barbilla hacia abajo?

Una vez que te vuelves más consciente de sus hábitos posturales normales, entonces puedes reconfigurar conscientemente nuevas y saludables formas de moverte y posicionarte durante el día. Ser conscientes de nuestra postura no es sólo para el estudio de yoga. La alineación Bowspring se puede cultivar en cualquier momento durante el día, por lo que toda nuestra vida cotidiana se vuelve más auto-consciente”, Desi Springer, fundadora del método Bowspring.

¿En qué sentido nos perjudica llevar la espalda recta?

La parte posterior del cuerpo y la columna vertebral están naturalmente diseñados para ser curvos. Cuando quitamos las curvas de la parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda y el cuello al enderezar la columna vertebral, el tejido conectivo en la parte delantera del cuerpo tiende a activarse más mientras que la parte posterior del cuerpo se desconecta. Sin la cadena posterior del sistema miofascial (el tejido conectivo de la parte posterior del cuerpo) activa, el cuerpo pierde su capacidad de movimiento funcional eficiente. Se vuelve más pesado y más compresivo.

La curva natural de la espina dorsal y la ligereza en el cuerpo se apaga cuando la parte posterior está plana. El cuerpo se vuelve pesado y las articulaciones se ven comprimidas. Cuando la mio-fascia no está activa de manera equilibrada alrededor de las articulaciones, la compresión crea degeneración que conduce al dolor crónico y a la incapacidad de moverse con las articulaciones.

Es más probable que una columna recta cause hernia discal, dolor de espalda y degeneración articular de cadera a lo largo del tiempo que una espina dorsal naturalmente curvilínea.

Los que intentan llevar las espalda recta ¿la llevan recta de verdad o al final tiende a curvarse de forma incorrecta?

Sí, aunque la intención sea para la salud, el modelo estándar de la postura erguida es perjudicial para las articulaciones y para el bienestar general a largo plazo. El tono de la fascia mantiene nuestro cuerpo en posición. Cualquier forma postural que asumamos con mayor frecuencia durante el día es la forma que tomará la fascia. Si estamos constantemente tratando de mantener una postura "correcta" con los hombros hacia atrás, los glúteos hacia abajo y el estómago hacía dentro, entonces nuestra espalda se aplanará con el tiempo a medida que la fascia se moldea en esa desalineación. Con esta postura habitual, el frente del cuerpo se vuelve tenso y corto, mientras que la espalda se vuelve débil y rígida. En el sistema Bowspring trabajamos para fortalecer la parte posterior de nuestro cuerpo y abrir la parte delantera del mismo.

¿Qué es el Bowspring?

Bowspring nace en Denver, USA en el año 2013. Desi Springer y John Friend, sus fundadores, llevan hasta el día de hoy refinando el sistema para poder llegar a todos de una forma sencilla y saludable.

Un patrón postural surge; cuerpo, mente y corazón se conectan en un entrenamiento que dará un resultado corporal y emocional óptimo, es un proceso sanador que lleva a una actitud de la vida más positiva.

El sistema Bowspring de Sridaiva es un sistema de alineación basado en las investigaciones de la física y la biomecánica más actuales. Este sistema de alineación activa todo el cuerpo en conjunto y crea un sentimiento de unidad y cooperación entre todas las partes. De esta manera, todo el cuerpo se tonifica. Trabaja especialmente el equilibrio entre la parte frontal y posterior, y entre la parte superior e inferior durante todo el tiempo.

¿Cuánto se tarda en ver resultados?

Al mes de la práctica regular.

¿Precio y sesiones recomendadas?

Dos sesiones a la semana de una hora y media. 15€ cada entrenamiento.
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