Edición 6 15 de febrero de 2025
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Los buenos propósitos deportivos de año nuevo pueden terminar en lesión si no se tienen en cuenta determinados factores, como saber realizar los ejercicios, contar con el material adecuado o la toma de algunos medicamentos
El Dr. Juan Ruiz Trillo, especialista en Medicina Deportiva, señala que hombro, columna y rodilla son las regiones anatómicas que se lesionan con más frecuencia al empezar a entrenar
El inicio de la temporada de esquí y la mayor afluencia por las vacaciones a la estaciones conlleva un aumento de las lesiones traumatológicas asociadas a este deporte. Javier Vaquero, jefe del Servicio de Traumatología del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, señala que el 50% de las lesiones se producen en esquiadores principiantes y las rodillas suelen ser las articulaciones más afectadas. Además, se calcula que cada día se produce una media de tres lesionados por cada 1.000 esquiadores, es decir, en torno a entre 45 y 60 en estaciones muy concurridas. La prevención se basa en un equipo adecuado, calentamiento, evitar el cansancio, adecuación de la pista a la experiencia del esquiador y el uso del casco.
Marcos Lorente, entrenador personal, nos cuenta qué debemos hacer tanto a nivel de alimentación como de ejercicio, si bien existen otros tratamientos que podemos compatibilizar junto a una dieta bien pautada y una rutina adecuada de entrenamiento.
El joven tirador del Club de Esgrima Pozuelo, Gael Íñigo, ha conquistado la medalla de bronce en la primera fase regional M-15 en Madrid. Después de una destacada actuación en la poule, con 4 victorias y 1 derrota, Gael avanzó como el sexto clasificado a las directas. Con victorias de 15/4, 15/7 y 15/8, alcanzó las semifinales, quedándose a un solo tocado (14/15) de la final contra ESTIRADO (CREA).
Estos son algunos beneficios por los que se recomienda hacer ejercicio antes del desayuno, según Jean-Luc Riehm, wellthy expert de La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel.
Dos Diplomas Obtenidos en Categorías Benjamín y Alevín en un Evento de Alto Calibre en Pamplona
Yun Sánchez establece el récord nacional y el equipo brilla en Rivas Vaciamadrid y Alcalá de Henares
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