03/06/2025@07:30:42
Las proteínas son esenciales para los deportistas, ya que mantienen la masa muscular, favorecen la recuperación y contribuyen a la formación de tejidos. Se recomienda una dieta variada que priorice fuentes vegetales, combinando alimentos para asegurar aminoácidos esenciales. Aumentar la ingesta proteica es crucial para combatir la sarcopenia en deportistas veteranos.
