La Consejería de Sanidad ha establecido distintos niveles de riesgo tomando como referencia el valor de 36,5ºC, a partir del cual se activa la alerta por calor, a fin de que las instituciones socio-sanitarias optimicen sus recursos en previsión de aumento de la demanda de la población susceptible y refuercen sus sistemas de atención al colectivo de mayores, fundamentalmente.
Consejos
Podemos tomar una serie de medidas básicas ante el incremento de las temperaturas en nuestro municipio:
Si te estás en casa:
- 1. Mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
- 2. Tomar duchas o baños de agua fría con frecuencia.
- 3. Beber por lo menos 3 litros de agua por día. Bebe antes de tener sed.
- 4. Verificar con frecuencia la situación de niños y mayores.
- 5. Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día.
- 6. No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
Si estás fuera de casa:
- 1. Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- 2. Reducir la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
- 3. Si tienes que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvides descansar y protegerte del sol.
- 4. Evitar el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarte.
- 5. Usar ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protegerse con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- 6. Si tienes que hacer un viaje largo no olvides descansar y refrescarte. Hay que prevenir y llevar líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
- 7. Nunca dejes a niños en el interior de un vehículo cerrado.
También aconsejan que si ha estado expuesto al sol o a calor intenso y presenta un cuadro con fiebre alta, piel caliente, enrojecida y seca, llame al 112, pues puede padecer un golpe de calor. Si es así, puede ser una situación grave que requiere atención urgente.
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