El método Pilates aporta más beneficios que los deportes aeróbicos ayudando a crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
El Pilates fue creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, una infancia enfermiza le llevo a estudiar la forma de fortalecer el cuerpo humano mediante el ejercicio, desarrollando una metodología para mejorar el estado de salud.
Los ejercicios creados por Joseph Pilates se desarrollan básicamente en el suelo o con máquinas especiales, pero existen en la actualidad diferentes variantes de ejercicios de Pilates que utilizan otros elementos como pueden ser pelotas o aros.
El método Pilates puede ser practicado por todo tipo de personas: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a este tipo de pacientes.
Algunos de los principales beneficios del Pilates son:
- Elimina el estrés, las tensiones musculares y rigideces
- Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones;
- Aporta fuerza y vitalidad
- Alivio de la mayoría de los dolores de espalda
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos
Son numerosos los gimnasios y centros especializados donde se puede hacer Pilates en Pozuelo de Alarcón.
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