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Menopausia: Alimentos, tratamientos y cosméticos que reducen los síntomas

miércoles 10 de octubre de 2018, 14:26h

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Menopausia: Alimentos, tratamientos y cosméticos que reducen los síntomas

La disminución de estrógenos hace que la grasa tienda a acumularse en la zona abdominal, aumenta el riesgo de padecer colesterol, hipertensión arterial, osteoporosis y diabetes. Además, los sofocos, problemas de sueño, cambios de humor y episodios depresivos también suelen ser habituales

Descubre de la mano de la Dra. Paula Rosso, del Centro Médico Lajo Plaza, los alimentos capaces de reducir sus síntomas, los mejores tratamientos y la cosmética más eficaz.

Tratamientos
“En esta etapa son especialmente recomendables aquellos tratamientos encaminados a mejorar la regeneración, hidratación y elasticidad de la piel”, explica la Dra. Paula Rosso.

El micronutrición por vía oral es el complemento ideal a los tratamientos de consulta para potenciar la capacidad de respuesta de la piel a los estímulos que inducimos, así como aportar precursores del colágeno (aminoácidos), agentes antioxidantes (vitamina C)...

Las infiltraciones de ácido hialurónico se realizan en las capas medias de la dermis, compensando así la pérdida de agua y reduciendo su adelgazamiento, lo que al final se traduce en menos arrugas en la superficie.

Radiofrecuencia: es un tratamiento que reafirma, tonifica, aporta tono muscular y mejora notablemente la calidad de la piel. Además estimula la producción de colágeno dando a la piel más elasticidad y alisando la superficie.

Hilos tensores PDO:Estimulan la síntesis de colágeno tratando la flacidez, mejorando la calidad de la piel y reduciendo pequeñas arrugas.

Luz pulsada: Para eliminar los signos del fotoenvejecimiento cutáneo (manchas, arrugas, falta de elasticidad cutánea, huesos excesivamente marcados...). Este tratamiento se realiza más tras la menopausia ya que es cuando desciende enormemente la capacidad de la piel para combatir estos efectos.


Alimentación
No deben de faltar en tu dieta alimentos que equilibren las hormonas femeninas y prevengan las molestias de este periodo.

Alimentos ricos en fitoestrogenos: Al tener funciones similares a los estrógenos, compensan el déficit hormonal que se produce en este periodo. Es el caso de soja, muy rica en genisteina y daidzeina, dos isoflavonas que reducen los síntomas derivados de la menopausia, como los sofocos, y por otro lado aumentan el colesterol bueno, disminuyen el riesgo de cáncer de mama, osteoporosis y enfermedades cardiacas. Además es una fuente importante de proteína vegetal fundamental también en este periodo para prevenir la perdida de colágeno.

Alfalfa: Es muy rica en genisteina como la soja y es muy recomendable incluirla en las ensaladas diarias en forma de brotes.

Cardamomo: Rico en estigmasterol y nerol, ayuda a combatir los males asociados a la menopausia.

Alimentos ricos en calcio: Son muy recomendables los lácteos, como quesos, yogures y leche. En el caso de ser intolerantes a la lactosa, una buena alternativa son las sardinas, boquerones, frutos secos, higos, coles, cebollas y ajos, ya que también poseen un alto aporte de calcio.

Alimentos ricos en boro: Aumentan los niveles de estrógenos en sangre. Son, por ejemplo, las fresas, tomates, manzanas o peras.

Alimentos ricos en vitamina C: Cítricos, pimientos rojos, brócoli, perejil o papaya.

Alimentos ricos en aminoácidos esenciales: Proteína animal y huevos.

Cosmética
Sublime Youth de Sepai: Aceite facial súper nutritivo que trabaja a nivel celular renovando profundamente desde dentro hacia fuera, mejora notablemente la hidratación, firmeza, suavidad y tersura del rostro. Contiene activos específicos para pieles con desequilibrios hormonales causados por la menopausia - fito-extractos hormon-like-, así como ingredientes de efecto tensor, péptidos anti-arrugas, una forma estable de vitamina C para una renovación total de la piel y un activo de longevidad celular que recarga de energía la piel y protege el ADN. P.V.R.: 75€.

Nutritive Repair Emulsion de Twelve Beauty: Con una textura rica pero de fácil absorción, es la crema hidratante perfecta para aportar elasticidad y un extra de hidratación a la piel. Contiene una exclusiva combinación de ingredientes ricos en ácidos grasos insaturados como el acido linoleico y fitosteroles, que son esenciales para regenerar la barrera epidérmica. P.V.R.: 66€.

Concentrado Corrector Anti-Edad de Skeen: Dosis extremas de Retinol puro y activo (13 %) –capaz de paralizar la actividad de la colagenasa, enzima que ataca y destruye el colágeno de la piel, evita la degradación de colágeno al mismo tiempo que estimula su producción-, combinado con extracto de Mimosa Tenuiflora, un potente regenerador. Corrige de forma radical los signos de la edad, mejora la firmeza y aporta vitalidad a la piel. P.V.R.: 70€.


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