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Petit BamBou, la app con la que nuestros hijos podrán meditar

lunes 15 de octubre de 2018, 07:00h

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Petit BamBou, la app con la que nuestros hijos podrán meditar
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Petit BamBou, la app de meditación con más de 60.000 usuarios en España, lanza nuevos programas para niños, adolescentes y estudiantes (17-25 años).

Hace pocos meses que la App de meditación mindfulness, Petit BamBou, presentó la versión en español de la exitosa aplicación que triunfa en Francia con 2 millones de usuarios. Esta App de meditación (disponible para iOS y Android) acompaña en su día a día a todos aquellos que deseen meditar, principiantes o no, utilizando un método innovador, eficaz y simple a través de audios de meditación de 10-20 minutos y vídeos explicativos. Sus 18 programas de meditación han sido diseñados por expertos en mindfulness, psicólogos y psiquiatras de reconocido prestigio y abarcan diferentes temáticas: estrés, ansiedad, maternidad, trabajo, alimentación consciente, compasión o body5scan.

Petit BamBou lanza 3 nuevos programas para ayudar a través de la meditación Mindfulness a niños y jóvenes a mejorar su capacidad para concentrarse, regular sus emociones y avanzar hacia una mayor calma y serenidad.

Niños 5-12 años

Este programa permite a los pequeños de entre 5 y 12 años asentar las bases para la práctica de meditación, toma consciencia de su experiencia interna y comprender cómo se manifiestan las emociones en su cuerpo.

Adolescentes

Con este programa destinado a jóvenes entre 13 y 18 años proponemos un viaje lleno de descubrimientos, tesoros ocultos y recursos para que se sientan bien con ellos mismos y con lo que les rodea.

Estudiantes

El programa para estudiantes está destinado a jóvenes entre 17 y 25 años para ayudarles a mejorar la concentración y el enfoque, y a reducir la ansiedad en el periodo de estudio, exámenes finales, oposiciones…
En esta ocasión hemos contado con la colaboración de Belén Colomina, psicóloga y psicoterapeuta Gestalt, especialista en infancia y adolescencia, que ha puesto voz a dichos programas. Su amplia experiencia como instructora de meditación y mindfulness y profesora de Yoga para niños, la convierten en perfecta candidata para guiar estas sesiones.

Por qué mindfulness para niños

En pleno siglo XXI el estrés ya no es solo cosa de adultos. Tanto niños como jóvenes están ocupados en exceso: prisas, horarios escolares interminables, exceso de actividades extraescolares y con poco tiempo para descansar y desconectar. El resultado en muchos casos son niños/jóvenes con dificultades para concentrarse, para relajarse y para aceptarse a sí mismos y a los demás.

La meditación mindfulness está teniendo cada vez más presencia tanto en escuelas como en la familia debido a los amplios beneficios que ofrece para toda la familia pero en particular para los más pequeños. Tan sólo 5 minutos al día de meditación les ayuda a mejorar su capacidad de concentración, aumenta su equilibrio emocional, les permite ser más conscientes de sí mismos, disminuye la impulsividad, aumenta su tolerancia a la frustración y mejora su empatía hacia los demás, ayudando así a reducir de manera significativa el acoso escolar o bullying.

En definitiva, la práctica de mindfulness aporta herramientas para estar más presentes en nuestras vidas, aceptando, sin juzgar, todos los acontecimientos que ocurren ella. Ayuda, tal y como afirma Belén Colomina, “a no ser esclavo de tus pensamientos ni sensaciones, sino que te permite observarlas y dejarlas transitar en ti. Es una herramienta fundamental para los pequeños, ya que les enseñará a gestionar sus emociones en situaciones de su día a día y en sus rutinas”.

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