19/11/2025@08:34:00
No existe una relación directa entre el entrenamiento físico y la salud capilar, pero el ejercicio regular puede mejorar la circulación y la salud en general, lo que también beneficia al cabello.
“Es posible proteger la salud capilar sin renunciar al rendimiento deportivo manteniendo una dieta equilibrada, una buena hidratación, evitando excesos de suplementos, reduciendo el estrés y descansando lo suficiente,”, explica la Dra. Mª del Carmen Soto, de Hospital Capilar
Durante esta etapa, no hay que seguir ninguna dieta estricta, como sucede con enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la hipercolesterolemia; pero, sí es clave, cuidar la alimentación y realizar actividad física diaria.
La estrategia más efectiva para prevenir la retención de líquidos pasa por adoptar una dieta normoequilibrada y mantener una rutina de actividad física regular. La clave está en priorizar alimentos ricos en potasio y con alto contenido en agua.
Con la subida de temperaturas, la retención de líquidos se agrava, especialmente en mujeres sanas. "El calor y la humedad de la costa agravan esta patología y el peso corporal puede aumentar hasta en dos kilos”. Se puede aliviar con hábitos sencillos de alimentación, movimiento y cuidado diario.
La alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo físico e intelectual, especialmente, entre jóvenes y adolescentes. Tanto es así, que seguir una dieta saludable y equilibrada (compuesta principalmente por un alto contenido en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, grasas saludables y lácteos) es esencial para evitar enfermedades como la obesidad y el sobrepeso, unas patologías que ya afectan a 1 de cada 4 personas en España con edades comprendidas entre los 16 a los 30 años1.
Recomendaciones de Cruz Roja ante la ola de calor.
Conservación de medicamentos, trabajo al aire libre y cuidado de mascotas, nuevos focos de atención de Cruz Roja Española para prevenir los efectos nocivos del calor
“En guardia contra el calor” es una campaña de información y sensibilización para promover hábitos saludables básicos que contribuyan a evitar o reducir el impacto negativo del calor extremo en la salud
Cerca de 85.400 personas (principalmente mayores de 65 años) fueron atendidas por Cruz Roja en 2024 con acciones de información, llamadas de seguimiento, acompañamiento y visitas a domicilio. Además, la organización realiza acciones en calle de sensibilización y educación para la salud.
La consejera de Sanidad, Fátima Matute, presentó una innovadora herramienta para evaluar hábitos de salud en Madrid. El programa "Desayunos Saludables" ha formado a más de 30,000 alumnos sobre nutrición y entregado premios a los mejores trabajos. Se distribuyeron materiales educativos y productos saludables en colegios.
Cuando pensamos en los pilotos de aviones comerciales, es fácil imaginar una vida llena de viajes, hoteles y cierto aire de lujo. Pero detrás de esa imagen glamourosa, ser piloto es una de las profesiones más exigentes que existen.
Los probióticos, prebióticos y simbióticos (que combinan los 2 anteriores) forman parte de los denominados alimentos funcionales, cuya característica es la de aportar un efecto beneficioso para la salud, además de su valor nutricional.
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Retomar rutinas de manera progresiva, especialmente el descanso nocturno, ayuda a los niños a adaptarse mejor al inicio del curso
Una alimentación equilibrada, con frutas, verduras y comidas planificadas, es clave para el rendimiento escolar
El acompañamiento de las familias y el ejemplo de los adultos resultan decisivos para una vuelta al cole positiva
Una encuesta a más de 800 personas realizada por PronoKal, empresa especializada en tratamientos para la pérdida y el control del peso, evidencia el gran reto de los españoles en verano: comer sano y, en general, seguir un estilo de vida saludable.
Además, el estudio revela que casi 6 de cada 10 personas reconocen sentir algún grado de presión social o estética por “lucir bien” en esta época del año. Ante este gran reto, los expertos en nutrición, actividad física y apoyo emocional de PronoKal nos ofrecen recomendaciones prácticas para ayudar en nuestros propósitos.
Cuando llega el calor y las vacaciones, también aparecen los temidos brotes de acné y, lejos de mejorar esta afección, la exposición solar puede empeorarla. Te explicamos por qué esta relación es tan conflictiva y qué puedes hacer para romper con ella.
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Cerca de 85.400 personas (principalmente mayores de 65 años) fueron atendidas por Cruz Roja en 2024 con acciones de información, llamadas de seguimiento, acompañamiento y visitas a domicilio. Además, la organización realiza acciones en calle de sensibilización y educación para la salud.
Más allá del protector solar, ciertos alimentos estimulan la producción de melanina y ayudan a reforzar las defensas naturales de la piel frente a la radiación solar. Eso sí, es clave entender cómo nutrirse desde dentro para minimizar los daños del sol.
El orden sí altera el producto: descubre cómo a través de la alimentación puedes estimular el GLP-1 de forma natural. La nutricionista especializada en diabetes y enfermedades autoinmunes Salena Sainz te lo explica.
La felicidad empieza en tu plato. Por eso, Salena Sainz, nutricionista, te explica cómo la alimentación puede influir en tus emociones, convirtiéndose así en una gran herramienta para combatir la ansiedad y depresión.
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