En la actualidad, cada vez más personas buscan una forma eficaz y segura de mejorar su condición física, perder peso o simplemente llevar un estilo de vida más saludable. En este contexto, contar con un entrenador personal Tres Cantos —o en cualquier lugar donde residas— se ha convertido en una de las mejores decisiones para quienes desean resultados duraderos y adaptados a tus necesidades.
La actividad física durante la menstruación ayuda a reducir síntomas como los dolores menstruales, además de mejorar el estrés o la ansiedad. Y practicar deporte con los productos menstruales adecuados permite entrenar con total comodidad y seguridad.
Una encuesta a más de 800 personas realizada por PronoKal, empresa especializada en tratamientos para la pérdida y el control del peso, evidencia el gran reto de los españoles en verano: comer sano y, en general, seguir un estilo de vida saludable.
Además, el estudio revela que casi 6 de cada 10 personas reconocen sentir algún grado de presión social o estética por “lucir bien” en esta época del año. Ante este gran reto, los expertos en nutrición, actividad física y apoyo emocional de PronoKal nos ofrecen recomendaciones prácticas para ayudar en nuestros propósitos.
Practicar deporte, combinado con una dieta equilibrada, es esencial para mantener una buena salud. Pero para que se convierta en un elemento integrado en nuestras rutinas, necesitamos encontrar una modalidad que se ajuste a nuestros gustos y limitaciones.
Según un estudio, quienes comparten actividades con la media naranja experimentan una mayor satisfacción en su relación y fomentan la cooperación, la comunicación y el apoyo mutuo
La liberación de endorfinas y adrenalina hace que el ejercicio genere felicidad y bienestar, lo que ayuda a que la relación sea más fuerte y satisfactoria
Con este decálogo elaborado por Finetwork, con los conocimientos de Juan Carlos Verdú Pastor, fisioterapeuta del C.D. Eldense, podrás entrenar mientras realizas phonning.
Así lo asegura la dra. Zuramis Estrada, ginecóloga.
Se estima que el CrossFit lo practican más de 1 millón de personas en todo el mundo y las aperturas de centros de entrenamiento para realizar sus ejercicios funcionales de alta intensidad no para de crecer. Dos de los motivos principales por los que el CrossFit tiene tantos adeptos y sigue in crescendo son la transformación física y también mental que provoca en todos y cada uno de sus fans. Pero su práctica también puede traer consigo una serie de consecuencias no tan favorables. La Dra. Zuramis Estrada, ginecóloga directora médica de CIMEG Madrid, afirma que el Crossfit puede provocar pérdidas de orina a partir de los 30 años (o incluso antes). Te contamos los porqués y cómo puede prevenirse o tratarse si ya sucede…
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La vejez es, en realidad, la consecuencia de nuestra forma de vida. Los últimos estudios científicos demuestran que el ejercicio físico y el desarrollo muscular deciden cómo y hasta cuándo viviremos.
Para cuidar de los huesos y articulaciones, la triatleta nos da dos rutinas para mantenernos activos durante el verano y cómo combinarlas con la toma de complementos alimenticios.
Según la OMS, el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física. “No se trata de entrenar como un profesional, sino de incorporar un estilo de vida activo, con rutinas sencillas en el día a día, independientemente de dónde estemos y de la época del año”, explica Ruth Gómez, triatleta profesional, entrenadora y colaboradora de MARNYS, laboratorio de complementos alimenticios. Para cuidar de los huesos y articulaciones la triatleta nos da dos rutinas sencillas para mantenernos activos durante el verano y cómo combinarlas con la toma de complementos alimenticios
Para tratarlo, es clave moverse y fortalecer la musculatura así como para prevenirlo, realizar ejercicios sencillos que supongan un esfuerzo físico tanto de la parte superior como de la parte inferior del cuerpo durante unos minutos.
Al intentar perder peso, muchas personas cometen errores que pueden dificultar el proceso o hacer que recuperen los kilos perdidos rápidamente. Aquí te explicamos cuáles son los más comunes y cómo evitarlos para lograr un adelgazamiento saludable gracias a los consejos de Dra. María José Crispín, Médica Nutricionista de Clínica Menorca.
Cada principio de año llega con el deseo de cumplir metas para ser la mejor versión de nosotros mismos. Decathlon nos trae 5 claves para que esos propósitos de año nuevo se conviertan en hábitos, con la motivación por bandera.
Más del 50% de las personas establecen propósitos de año nuevo para mejorar su salud y practicar más ejercicio
Llega la temporada de bodas, bautizos y comuniones; y, como tenemos como costumbre, celebrar los momentos especiales sentados alrededor de una mesa, para evitar los excesos, el Club Nutriox te ayuda con un sistema de asesoramiento nutricional.
El cambio de hora y el cambio de estación pueden afectar a las personas de diversas maneras, incluidas las mujeres, aunque la magnitud y el tipo de impacto pueden variar significativamente de una persona a otra. Según la Doctora Sánchez-Dehesa algunos de los efectos que pueden experimentarse
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