La principal causa de la mala digestión es la alimentación inadecuada, los episodios de estrés, la ingesta de algunos medicamentos o hábitos que requieren mejoras.
Síntomas de sufrir una mala digestión:
- Estómago hinchado, especialmente en la parte superior del abdomen
- Gases
- Sensación de pesadez durante la comida y después de la misma
- Ardores y acidez
- Náuseas y vómitos
¿Cómo evitar la hinchazón abdominal?
- Ingerir más agua, una buena hidratación es fundamental para mejorar la digestión ya que facilita el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo y, por tanto, su evacuación.
- Comer despacio facilita la digestión y ayuda a no comer en exceso, ya que se percibe mejor la sensación de saciedad.
- Evitar comidas copiosas, abundantes o ricas en grasa y priorizar en el consumo de verduras y frutas.
- Limitar el consumo de alcohol ya que irrita las mucosas, ralentiza la digestión y supone un aporte extra de calorías.
- Restringir los alimentos picantes ya que irritan las mucosas y producen acidez.
- Practicar actividad física moderada después de las comidas, ya que facilita la digestión.
- Realizar cenas ligeras y hacerlo, al menos, un par de horas antes de acostarse.
- Incorporar complementos alimenticios de origen vegetal en nuestro día a día, como Gastrigor de Lavigor.
Gastrigor de Lavigor
Una combinación de activos y plantas con reconocida acción digestiva que alivian las malas digestiones y contrarrestan el exceso de acidez.
Compuesto por:
- Carbonato de magnesio: actúa como protector gástrico frente al exceso de acidez en el estómago.
- Carbón activo: reduce el gas intestinal y contribuye a disminuir la hinchazón abdominal.
- Aloe Vera: actúa como filtro depurador del organismo eliminando los desechos de las células.
- Extracto de comino y de menta: indicados para tratar las digestiones lentas y flatulencias.
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