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Edición 6    1 de diciembre de 2022

LifeStyle > Salud

¿Conoces la dieta anticalambres?

Con el calor del verano los calambres, especialmente en las piernas, se multiplican. ¿Será porque prestamos poca atención a la deshidratación provocada por las altas temperaturas?

5 consejos para practicar el ‘mindful eating’ en casa

Florette destaca la importancia de ser conscientes de nuestra relación con la alimentación y da algunas claves para llevarlo a cabo

El 15 de agosto es el día Internacional de la Relajación: ¡toma nota de estos consejos!

Es fundamental contar con herramientas adecuadas para relajarse, descansar bien y recuperar fuerzas de cara a seguir afrontando los retos que vayan planteándose. Estos consejos te ayudarán a conseguirlo

¿Se puede mantener el peso en verano?

En verano pueden surgirnos muchos planes, celebraciones, solemos estar más tiempo en la calle y socializamos más. Si quieres mantener el peso: no te aísles, no renuncies a salir porque supondrá un sobreesfuerzo que no podrás mantener a largo plazo. Desde la Clínica Mira+Cueto, os dan las claves para conseguirlo.

Cinco claves para caminar por la playa y mejorar tu cuerpo

Pablo Terrón, fisioterapeuta y director Grado en Fisioterapia de la Universidad Francisco de Vitoria, explica cómo caminar por la playa puede ayudar a mejorar, entre otros aspectos, el suelo pélvico o el dolor de cabeza.

El experto aborda cinco recomendaciones básicas para beneficiarse de esta actividad durante el verano.

El uso de calzado, la postura, la respiración o la recuperación tras un esguince son algunas de las cuestiones que aborda el experto de la UFV en su análisis.

Albahaca, la aliada perfecta para sobrellevar la ola de calor

Tener un botiquín herbal es fundamental para cuidarnos por dentro y por fuera, de manera natural, según cada momento del año, y especialmente en verano, cuando el cuerpo sufre más los cambios.

¿Sabes qué efectos tiene el sol sobre la piel?

¿Qué pasa cuando el sol incide sobre la piel? ¿Qué factores influyen en la exposición a los rayos solares? ¿Qué es la melanina y cómo funciona? Te lo cuenta una dermatóloga experta...

¿Qué es la fatiga muscular y cómo combatirla?

Ya seas deportista profesional o amateur, seguro que alguna vez habrás notado los síntomas de la fatiga muscular. La sensación de agotamiento extremo que nos lleva a una pérdida notable de la capacidad física y que nos impide continuar nuestra actividad.

El melón, “la fruta” que realmente es una verdura

Realmente pertenece a la familia de las cucurbitáceas, por lo tanto, se trata de una verdura, pero familiarmente se considera una fruta por el uso que siempre se ha dado.

¿Qué alimentos me aportan más vitamina D?

No podemos querer recuperar en unos meses de verano todo lo que no hemos hecho durante el resto del año respecto a salir a pasear y ‘coger’ sol. Por eso, te contamos cuáles son los alimentos que más vitamina D tienen.

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