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Edición 6 28 de octubre de 2021
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En consecuencia de un uso indebido de las apps que controlan el sueño, nuestro ritmo circadiano y nuestras rutinas diarias pueden verse alterados, al igual que los niveles de hormonas relacionadas con los ciclos de sueños como la melatonina.
Ahora que estamos más tiempo en casa, las horas que pasamos con el móvil o delante del televisor, sumadas a las largas jornadas frente al ordenador en horario laboral, hacen que nuestra piel se resienta y se reseque notablemente.
La firma Lansinoh, especializada en lactancia y todo lo referente a la maternidad, nos descubre diez de los beneficios que según la ciencia, tiene la lactancia tanto para los recién nacidos como para las mamás.
Un estudio impulsado por la Universidad Francisco de Vitoria con participación del CSIC ha evaluado el impacto sobre el estilo de vida que supuso este periodo de reclusión
Los que no realizaron ningún tipo de actividad física aumentaron su peso un kilo de media
Rocío Escalante nos comenta que a raíz del uso de la mascarilla, ha recibido consultas sobre el herpes labial. Según la experta, "no es por el uso de la mascarilla, pero sí por el estrés y la bajada de defensas de estos meses".
Para mejorar nuestra relación con la comida, es preciso identificar nuestras emociones, tomar conciencia y aprender a distinguir entre la sensación de hambre y el resto de sentimientos derivados de la ansiedad.
De acuerdo con el portal Prontopro.es, en el pasado mes de octubre se registró el pico de solicitudes por problemas en la piel derivados del uso continuado de la mascarilla.
Hacer un plan detox tras la Navidad siempre es una buena idea. ¿Por qué? Se realiza un reseteo del aparato digestivo y del hígado que repercutirá en muchos beneficios para la salud y reforzará nuestro sistema inmunológico.
En ocasiones, por las prisas, hacemos desayunos cargados de azúcares y grasas poco saludables, sin pararnos a pensar en si llevan los nutrientes que necesita el cuerpo para afrontar el día.
Se están empezando a ver en las consultas médicas un incremento de casos de gente sana que comienza a tener problemas importantes de salud, ante el desarrollo de dietas restrictivas por miedo a engordar.
La dieta para el teletrabajo, debe tener una matriz fija de origen vegetal cuya ingesta diaria es indispensable, y otra parte variable compuesta por alimentos vegetales o animales, cuyo consumo se ajustaría a cada persona en función de su edad, su sexo, el peso corporal, la tasa metabólica basal y la actividad física diaria.
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